ATELIER: 
 POUR EN FINIR AVEC LE STRESS

Accréditée par Emploi Québec.

Si la santé est l’élément le plus important pour vous, voici le plus beau cadeau que vous pouvez vous offrir ou donner à un proche : un atelier afin de devenir plus calme et plus heureux. 

Le stress fatigue énormément le système nerveux et fait perdre beaucoup d’énergie, alors, cet atelier vous aidera grandement à retrouver le plaisir de vivre ainsi qu’une meilleure santé physique, car, les personnes qui ressentent des maux physiques reliés au stress verront leurs symptômes diminuer rapidement.  

Voici quelques sujets abordés :
Les phases de stress, des moyens concrets pour dédramatiser, pour calmer, mieux gérer le stress et le temps au travail et à la maison, enlever le perfectionnisme qui nuit,  agir au lieu de subir certains événements, apprendre à dire « non », faire des demandes et vous affirmer adéquatement, mieux gérer les critiques et les réponses négatives. 

Autres volets :
mieux respirer, aliments qui procurent de l’énergie et d’autres qui calment.

Suite à cet atelier, vous aurez plus d'énergie, vous ressentirez des émotions plus agréables, vous saurez mettre en pratique des moyens afin de demeurer calme et serein devant les événements plus difficiles de la vie.

Inscription et paiement en ligne en toute sécurité si désiré.

ATELIER 
offert en entreprise:
"JOIES ET PLAISIRS AU TRAVAIL
DEPUIS QUE JE GÈRE MIEUX MON STRESS"

Durée : selon les besoins de votre entreprise.

Il existe des moyens de mieux gérer le stress au travail, de devenir plus performants en dépensant moins d'énergie. Que vos employeurs, vos employés et gestionnaires se sentent bien, qu'ils aiment leur travail, qu'ils aient le goût de travailler sans avoir l'impression d'y laisser leur peau, qu'ils éprouvent plus de sympathie envers leurs collègues, qu'ils utilisent davantage l'humour, etc.  Voici le contenu de l'atelier sous forme de questions.

• Dans votre milieu de travail, avez-vous de la difficulté à reconnaître et à accepter vos limites?
• Est-ce que vous avez toujours l’impression que certains de vos supérieurs en demandent toujours trop?
• Avez-vous l’impression de ne jamais en faire assez?
• Avez-vous tendance à exagérer et à amplifier certaines situations lorsque confronté ou devant un obstacle?
• Attachez-vous trop d'importance à ce que les autres vont dire ou penser?
• Avez-vous de la difficulté à accepter des critiques ou des commentaires négatifs?
• Êtes-vous la plupart du temps incapable de dire "non" sans vous sentir coupable?
• Est-ce que vous vous empressez de toujours dire « oui » mais sans vraiment évaluer le pour et le contre de certaines conséquences qui pourraient en découler?
• Vous sentez-vous souvent stressé au travail?
• Est-ce que vous manquez constamment d’énergie durant votre quotidien?
• Éprouvez-vous une grande difficulté à gérer efficacement votre temps?
• Vous sentez-vous dépourvu face aux multiples progrès technologiques tel l’informatique ou la science?
• Une séparation, un divorce ou le décès d’un être cher sont-ils des sources d'émotions difficiles pour vous, vous empêchant de bien performer?

Cet atelier contient aussi d'autres volets intéressants si vous les désirez:

• Une alimentation qui calme.

• Des moyens pour favoriser le sommeil et éviter l'insomnie.

• Apprendre à mieux respirer. Des exercices pour diminuer voire éliminer l'anxiété, les oppressions thoraciques, d'autres pour avoir plus d'énergie, de courtes relaxations, etc.

Tous ces ateliers procurent un grand bien-être.