ATELIER: 
"STRESS ET COMMUNICATION"

Formatrice agréée par la Commission des partenaires du marché du travail (CPMT)

Diane a formé plusieurs centaines de personnes par petits groupes avec cet atelier. Désirez-vous devenir plus calme, mieux gérer votre stress et communiquez plus efficacement? Cet atelier vous aidera grandement à retrouver le plaisir de vivre ainsi qu’une meilleure santé physique car, les personnes qui ressentent des maux physiques reliés au stress verront leurs symptômes diminuer rapidement.

Voici les sujets abordés sous forme de questions:

• Vous en faites-vous facilement devant une critique?
• Êtes-vous la plupart du temps incapable de dire "non" sans vous sentir coupable?

• Avez-vous de la difficulté à vous affirmer, à faire des demandes et à répondre adéquatement?

• Attachez-vous de l'importance à ce que les autres vont dire ou penser?
• Vous sentez-vous souvent stressé au travail et à la maison?
• Avez-vous de la difficulté à gérer votre temps au travail et à la maison?
• Vous sentez-vous dépassé par l'éducation de vos enfants?
• Ressentez-vous régulièrement des émotions désagréables?
  

Voici d'autres volets intéressants :

• Une alimentation qui calme.

• Des trucs à chaque rencontre afin d'être plus heureux. 
• Des moyens pour favoriser le sommeil et éviter l'insomnie.

• Apprendre à mieux respirer, des exercices pour diminuer voire éliminer l'anxiété, d'autres pour obtenir plus d'énergie ainsi que de courtes relaxations afin d'apprendre à bien récupérer.

Suite à cet atelier, vous communiquez agréablement, vous aurez plus d'énergie, vous contrôlerez davantage vos émotions et vous saurez mettre en pratique des moyens afin de demeurer calme et serein devant les événements plus difficiles de la vie.

Information et Inscription: 450. 623. 7790 ou 514. 386. 9717
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CONFÉRENCE GRATUITE OFFERT AU PUBLIC

"SE SURPASSER EN TANT QUE PARENT SANS ÊTRE SURPASSÉ"

Jeudi 18 novembre 2010 à 19h à 20h30

Une conférence animée avec humour par madame Diane Charbonneau, conférencière, psychothérapeute et auteure est proposée à tous les parents qui aimeraient avoir des trucs et astuces pour gérer le stress et le temps afin d’avoir une vie de famille équilibrée. Quelques échanges et approfondissement sur les difficultés et le rôle du parent permettront une participation active des auditeurs. Les parents sont bienvenus, les couples sans enfant également ainsi que les personnes qui désirent mieux gérer leur stress. La conférence se tiendra au centre communautaire de Sainte-Marthe-sur-le-Lac

Information, inscription et endroit:  Les gens doivent s'inscrire même si c'est gratuit.
Services des loisirs, de la culture et de la vie communautaire

Ville de Sainte-Marthe-sur-le-Lac

99, rue de la Mairie

Sainte-Marthe-sur-le-Lac (Québec)J0N 1P0

450-472-7310 poste 149

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ATELIER 
offert en entreprise:
"JOIES ET PLAISIRS AU TRAVAIL
DEPUIS QUE JE GÈRE MIEUX MON STRESS"

Durée : selon les besoins de votre entreprise.

Il existe des moyens de mieux gérer le stress au travail, de devenir plus performants en dépensant moins d'énergie. Que vos employeurs, vos employés et gestionnaires se sentent bien, qu'ils aiment leur travail, qu'ils aient le goût de travailler sans avoir l'impression d'y laisser leur peau, qu'ils éprouvent plus de sympathie envers leurs collègues, qu'ils utilisent davantage l'humour, etc.  Voici le contenu de l'atelier sous forme de questions.

• Dans votre milieu de travail, avez-vous de la difficulté à reconnaître et à accepter vos limites?
• Est-ce que vous avez toujours l’impression que certains de vos supérieurs en demandent toujours trop?
• Avez-vous l’impression de ne jamais en faire assez?
• Avez-vous tendance à exagérer et à amplifier certaines situations lorsque confronté ou devant un obstacle?
• Attachez-vous trop d'importance à ce que les autres vont dire ou penser?
• Avez-vous de la difficulté à accepter des critiques ou des commentaires négatifs?
• Êtes-vous la plupart du temps incapable de dire "non" sans vous sentir coupable?
• Est-ce que vous vous empressez de toujours dire « oui » mais sans vraiment évaluer le pour et le contre de certaines conséquences qui pourraient en découler?
• Vous sentez-vous souvent stressé au travail?
• Est-ce que vous manquez constamment d’énergie durant votre quotidien?
• Éprouvez-vous une grande difficulté à gérer efficacement votre temps?
• Vous sentez-vous dépourvu face aux multiples progrès technologiques tel l’informatique ou la science?
• Une séparation, un divorce ou le décès d’un être cher sont-ils des sources d'émotions difficiles pour vous, vous empêchant de bien performer?

Cet atelier contient aussi d'autres volets intéressants si vous les désirez:

• Une alimentation qui calme.

• Des moyens pour favoriser le sommeil et éviter l'insomnie.

• Apprendre à mieux respirer. Des exercices pour diminuer voire éliminer l'anxiété, les oppressions thoraciques, d'autres pour avoir plus d'énergie, de courtes relaxations, etc.

Tous ces ateliers procurent un grand bien-être.