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LES  PHASES  DU  STRESS

Nous avons tous besoin d’un certain niveau de stress pour fonctionner, mais le stress auquel nous pouvons faire face sans que cela nuise à notre santé varie d’une personne à une autre.  Nous pouvons arriver à un point où les maux physiques reliés au stress peuvent apparaître.

Le stress négatif survient lorsque la personne évalue la demande supérieure à sa capacité d’y répondre.

Première phase de stress :

La personne fait face à une demande inhabituelle qui mobilise toute son énergie.  Le système nerveux sympathique et médullosurrénal s’active.  Le cerveau donne des directives aux glandes surrénales qui se mettent à sécréter une hormone appelée adrénaline. 

Cette hormone va libérer le sucre qui se trouve en réserve dans le foie afin que les muscles et le cerveau réagissent rapidement. Ce qui va provoquer une accélération du rythme cardiaque, une dilatation des pupilles et une augmentation de la circulation sanguine.  Cette rapide réaction permet par exemple d’éviter un accident d’automobile.

Deuxième phase de stress : 

La personne cherche de nouveaux moyens pour faire face à son problème. Le corps et l’esprit fusionnent toute l’énergie disponible jusqu’à l’obtention d’une solution. Le cerveau transmet l’ordre aux glandes corticosurrénales de sécréter de la cortisone afin de régénérer la réserve de sucre dans le foie.  Cette sécrétion peut se faire pendant plusieurs heures. Elle sert à la coagulation, la réparation des tissus, la cicatrisation et à la mise en disposition d’une force physique additionnelle si nécessaire.

Troisième phase de stress :

L’épuisement survient quand la personne s’en fait depuis un certain temps et que la réaction d’urgence ne suffit plus.  La fatigue devient de plus en plus présente.  La digestion se fait péniblement.  L’organisme a de plus en plus de difficulté à faire face aux situations. C’est alors qu’apparaissent les maladies cardiovasculaires, l’épuisement,  la dépression, la toxicomanie, etc.

Dans une prochaine chronique, vous trouverez des moyens afin de mieux gérer votre stress.  

Mais pour l’instant, remarquer dans quelle phase de stress vous vous trouvez souvent vous permettra de chercher des moyens personnels afin de mieux gérer votre stress.

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