Bonjour,

COMMENT FAIRE POUR ÊTRE HEUREUX ?

Une personne m'a demandé, comment fait-on pour être heureux?  Certains pensent même que le bonheur n'est pas pour eux.

Nous avons seulement à écouter ce qui se passe en dedans de nous et à transformer nos pensées négatives en pensées plus plaisantes.  C'est facile n'est-ce pas!  Mais, comment fait-on pour changer nos pensées me direz-vous? Volontairement, vous pouvez par exemple penser à autre chose, si c'est trop difficile, levez-vous et faites quelque chose, vos pensées changeront d'elles-mêmes en vous concentrant sur ce que vous faites.

Si vous ne savez pas ce que vous pensez, référez-vous à ce que vous ressentez.  Si vous vous sentez bien, vos pensées sont positives, si vous vous sentez mal, il y a certaines pensées à changer afin que vous soyez plus heureux.

Prenons un exemple: "vous pensez que votre vie est sans intérêt, que vous n'aimez pas votre travail mais, que vous êtes obligé de continuer à travailler afin de payer les factures, etc."

Même si votre travail n'est pas particulièrement agréable, il est possible de ressentir de la joie en travaillant.

Arrêtez-vous et permettez-vous de ressentir un bien-être intérieur, prenez-y plaisir et croyez que vous pouvez être vraiment heureux.  Si c'est difficile, faites semblant d'être heureux le plus souvent possible.  Les comédiens font semblant et finissent par croire qu'ils sont vraiment le personnage qu'ils incarnent.  Pourquoi pas vous.

Il y a aussi les occasions de joie que la vie nous amène. Il est facile le printemps de regarder la nature et de se dire que la vie est merveilleuse, car tout ce qu'elle nous apporte est rempli de mystère.  Tout se met à pousser; quelques plantes doublent presque de grosseur en quelques jours seulement.  C'est époustouflant.  Le temps se réchauffe et nous commençons à profiter des joies des sports extérieurs d'été: la bicyclette, le golf, la natation, etc.  (Je me suis baignée pour la première fois cette année dans le lac le 24 mai, n'est-ce pas merveilleux!) Mes deux sports préférés sont le golf et la natation.  J'en profite au maximum.  

Multiplier des occasions de joie apporte aussi beaucoup de bien-être.  Comme je dis souvent aux personnes qui viennent en psychothérapie:" laissez tomber les "il faut" et faites ce que vous avez envie de faire et votre vie se transformera. "  Mais, pour y arriver, vous aurez à vous débarrasser de votre culpabilité.  Vous n'êtes pas obligé d'en faire autant  et de vous oublier par manque de temps ou parce que vous êtes trop fatigué...

Je reçois le bulletin électronique de Carole Miville (Site Internet: http://www.carolemiville.com/) et la semaine dernière, il y avait une joke qui résume bien ce que je viens de vous écrire.  Je l'ai tellement ri que je veux la partager avec vous:

"Les tâches ménagères étaient celles de la femme, mais un soir, Jocelyne arrive du travail pour trouver les enfants lavés, une brassée de lessive dans la laveuse et l'autre dans la sécheuse.  Le souper était sur la cuisinière et la table mise.  Elle en fut très étonnée.  La raison en était que Gilbert avait lu un article qui mentionnait que les femmes qui travaillent à temps plein et qui doivent faire toutes les tâches ménagères étaient trop fatiguées pour faire l'amour.  La soirée se passa bien et le lendemain, Jocelyne en fit part à ses compagnes de travail.  "Nous avons eu un très bon souper.  Gilbert a même nettoyé.  Il a aidé les enfants pour leurs devoirs, plié les vêtements et les a même rangés.  J'ai eu une soirée formidable." Mais que s'est-il passé après?  "Oh, c'est parfait aussi.  Gilbert était trop fatigué..."

Alors, n'attendez pas de ne plus avoir d'énergie pour vous faire plaisir: prendre un bain, vous faire griller quelques minutes, respirer les parfums du printemps (le muguet, le lilas, le pin, etc.)  En faisant quelques minutes de bicyclette vous sentirez le parfum  du lilas quelque part.  Prendre une marche en famille, lire quelques pages d'un roman, vous faire masser, etc. 

Il y a une corrélation très grande entre l'humeur d'une personne et le nombre d'activités plaisantes qu'elle s'accorde durant la journée.  Alors, amusez-vous dans tout ce que vous faites, surveillez vos pensées  et arrêtez-vous pour ressentir le bonheur le plus souvent possible.  il est à l'intérieur de vous.

Pratiquez-vous à passer une agréable journée aujourd'hui, demain, après-demain et ainsi de suite.

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