POUR DES MATINS JOYEUX
Le matin au réveil, sourire une minute
en pensant à tout ce que nous avons aide à
obtenir la bonne humeur. Dire: "merci, comme
je suis content (e) d'avoir un bon mari, de bons
enfants, d'être en bonne santé, de pouvoir
m'épanouir en faisant un travail que
j'adore, etc." Trouvez ce qui vous
convient et allez-y pendant une minute et vous
verrez que vous vous sentirez de bonne humeur.
Apprendre à apprécier ce que nous avons
quotidiennement au lieu de l'apprécier seulement
lorsque nous voyons une personne en chaise
roulante ou malade nous permet d'être plus
heureux. Regarder les belles choses que la vie
nous apporte même s'il y a des désagréments.
Par exemple: je viens juste de perdre le texte
que je venais de terminer, j'ai été
mécontente une minute et je me suis dit que
j'avais juste à le recommencer, qu'il est
préférable pour moi de garder ma bonne humeur au
lieu d'embarquer dans une léthargie désagréable
qui me ferait perdre mon énergie.
LA BONNE HUMEUR LE MATIN:
Mettre des graines de lin moulues dans nos
céréales procure la bonne humeur.
Faire des exercices est un antidépresseur
naturel, nous nous sentons remplis de vitalité.
Durant l'avant-midi, prendre un morceau de
chocolat noir procure un grand bien-être.
Comme c'est délicieux...
SI VOUS AVEZ DE LA DIFFICULTÉ À AIMER
UNE PERSONNE:
Écrire ces qualités et les lire
lorsque la colère monte en vous en pensant à
cette personne, vous aidera à vous recentrer.
Faites-le pendant deux semaines et vous verrez
que vous aurez oublié ces défauts, car
vous aurez mis l'accent sur ces belles qualités
qui sont peut-être d'avoir plein d'énergie et
d'être joyeuse par exemple.
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